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Comment régulariser un cycle menstruel irrégulier
Publié le: 26 septembre 2016
un cycle menstruel irrégulier

1) Les causes

Le cycle menstruel est une activité cyclique de l’organe reproducteur de la femme qui se traduit par l’écoulement des règles (sang) qui dure de 2 à 7 jours et qui se répète de manière périodique avec un intervalle régulier (de 22 à 35 jours). Si votre cycle menstruel varie d’un cycle à l’autre avec un écart de plus de 5 jours, alors votre cycle menstruel est dit irrégulier et vous aurez des difficultés à le prévoir.

Au courant de la vie reproductive de la femme, il est normal que cette dernière ait des périodes d’irrégularité du cycle. Ces le cas à l’adolescence, lorsque le corps de la jeune fille subit de grandes variations hormonales, puis se poursuit au cours des différentes phases de sa vie : à l’arrêt de la pilule, après une fausse-couche, après un accouchement, pendant l’allaitement et à la pré-ménopause.

Le mode de vie peut aussi avoir un impact sur la régularité du cycle menstruel : le stress, le gain ou la perte de poids significative, une mauvaise alimentation, la pratique d’exercices intenses, la consommation de tabac, d’alcool, de drogues, de caféine ou de médicaments.

2) Traitement

Alimentation : Manger plus de fruits et de légumes, crus autant que possible ou très peu cuits, des légumineuses, des céréales et pains de grains entiers. Prendre du lait et des produits laitiers pauvres matières grasses. Boire beaucoup d’eau et éviter la viande rouge, les sucreries et pâtisseries.

Sommeil : Écouter sa fatigue et s’accorder suffisamment de temps de sommeil permettant de se réveiller naturellement à l’heure où l’on doit se lever. Supprimer toutes sources lumineuses pendant le sommeil et dormir dans le noir complet, car le degré d’obscurité pendant le sommeil a aussi un impact sur le cycle.

Sport : Pratiquer un sport (course, natation ou marche rapide) est nécessaire pour la santé physique. Il produit aussi un effet de relaxation et de bien-être et améliore le sommeil.

Stress : Supprimer les causes stressantes qui peuvent être contrôlées par une meilleure planification. Les tensions, surcharges et inquiétudes ont un effet bloquant sur les contrôles nerveux du système reproducteur et hormonal.

L’irrégularité du cycle n’est pas toujours une pathologie, mais fait parfois partie de la réponse du corps à un bouleversement (qui peut être positif) dans la vie de la femme.
    


 






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